Comment reconnaître l’addiction à Internet ? De nos jours, Internet est devenu un média largement utilisé. Beaucoup de jeunes ne se souviennent pas de l’époque où Internet en Pologne n’existait pas encore. Ils sont donc convaincus qu’Internet est quelque chose de naturel et d’évident. Il est également courant de croire que passer beaucoup de temps en ligne est normal et la plupart des gens le font. Le problème est qu’il est très facile d’oublier la frontière quand Internet cesse d’être un outil utile et commence à être quelque chose de forcé et de destructeur.
Ce que vous devez savoir sur la dépendance à Internet
Il y a toujours eu diverses addictions dans la société polonaise. Au cours des dernières décennies, il s’agissait principalement de dépendances à l’alcool, à la nicotine et aux drogues. Cependant, les années qui passent ont apporté de nombreuses nouvelles dépendances. Il convient de mentionner ici le shopping, la dépendance au travail, le sexe ou la prise de stéroïdes. L’addiction à Internet est également un phénomène relativement nouveau, qui se renforce d’année en année et il est de plus en plus souvent nécessaire de traiter les addictions . Fondamentalement, cette dépendance est l’endroit où la victime perd le contrôle du temps passé en ligne et néglige d’autres activités à cause de cela.
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Quels sont les principaux symptômes de la dépendance à Internet ?
Il existe plusieurs signes courants de dépendance à Internet :
- limiter les contacts sociaux avec les amis existants, qui sont remplacés par la communication virtuelle
- perte d’intérêts antérieurs
- négliger un sommeil et une alimentation sains au profit d’être en ligne
- perdre la notion du temps en ligne
- reporter vos responsabilités
- vous sentir anxieux lorsque vous ne pouvez pas accéder à Internet pendant une longue période.
Quelles activités sont le plus souvent absorbées par les internautes polonais ?
Les personnes dont le problème a commencé assez innocemment se retrouvent généralement dans un traitement de toxicomanie. Ils passaient beaucoup de temps dans le monde virtuel, le consacrant à des jeux en ligne, à des chats, à la visite de sites de réseaux sociaux ou à des groupes de discussion. Très souvent, le début est un passe-temps, par exemple une salle de sport, s’occuper de la beauté ou s’intéresser à un mode de vie sain. Les personnes très passionnées par quelque chose peuvent ne pas remarquer le moment où leur traitement d’un sujet donné en ligne commence à dépasser certaines normes. Divers sites de réseaux sociaux et sites de rencontres attirent particulièrement les jeunes.
Internet offre de grandes opportunités de communication et souvent, après un certain temps, une personne commence à remplacer sa vie sociale par des contacts virtuels. Certaines personnes qui ont un problème avec Internet à un moment donné commencent à remarquer elles-mêmes des symptômes inquiétants, mais généralement elles ne savent pas quoi faire pour changer leur situation. De plus, presque personne n’est capable d’admettre que son problème est si grave qu’une thérapie contre la dépendance sera nécessaire. Le moment alarmant est le plus souvent le moment où une personne voit que l’accès ultérieur à Internet ne fait plus plaisir, cela peut être fatiguant, mais en même temps il ne peut pas y renoncer, car c’est devenu une habitude.
Comment traiter efficacement l’addiction à Internet ?
Toute personne affectée par la dépendance à Internet doit être consciente que le mécanisme de cette dépendance est similaire au jeu ou à l’alcool. Ici aussi, il existe des comportements compulsifs tels que la vérification constante de votre courrier électronique et la réaction à toute notification. Lorsque soudainement l’accès à Internet est empêché, par exemple par une panne de courant, le toxicomane présente des symptômes de sevrage. Elle commence à devenir irritable et irritable. Savoir qu’elle n’est pas en ligne en ce moment lui cause un trouble anxieux.
Le Centre de traitement des dépendances à Internet mène ses activités de la même manière que les autres dépendances. L’idée est de travailler avec les participants sur les compétences de maîtrise de soi. Cela se fait généralement en réduisant très progressivement le temps que les utilisateurs sont censés passer en ligne. Pour vous aider à apprendre de nouvelles habitudes, il vaut la peine de préparer un plan de tâches pour toute la journée. Grâce à cela, le toxicomane aura moins d’occasions de rechercher le contact avec le réseau. Habituellement, lorsqu’un traitement spécialisé de la toxicomanie est effectué, la thérapie de la dépendance à Internet est une partie importante de l’ensemble du processus.
Des cours spéciaux sont préparés pour les personnes qui sont tombées dans la dépendance parce qu’elles ne pouvaient pas bien faire face aux problèmes de la vie quotidienne. Pendant la thérapie, les participants discutent des causes de leurs difficultés et recherchent de nouvelles solutions. Le fait est que chacun peut améliorer son fonctionnement quotidien. Avec l’aide d’un thérapeute, les participants peuvent apprendre à changer les modes de pensée négatifs afin d’être plus optimistes quant à leur situation future.
Les personnes touchées par le problème de l’addiction à Internet ne doivent pas craquer mais agir au plus vite. Il existe de nombreuses façons de vous aider. Vous pouvez opter pour une cure de désintoxication privée ou utiliser des groupes de soutien qui vous donnent l’envie de lutter contre la dépendance. Le plus important est de reconnaître le problème le plus tôt possible, de l’accepter et de décider du traitement.
