Woran erkennt man Internetsucht? Heutzutage ist das Internet ein weit verbreitetes Medium geworden. Viele junge Leute erinnern sich nicht mehr an die Zeit, als es in Polen noch kein Internet gab. Sie sind also davon überzeugt, dass das Internet etwas Natürliches und Selbstverständliches ist. Es ist ebenso üblich zu glauben, dass es normal ist, viel Zeit online zu verbringen, und die meisten Menschen tun dies. Das Problem ist, dass es sehr leicht ist, die Grenze zu übersehen, wenn das Internet aufhört, ein nützliches Werkzeug zu sein, und anfängt, etwas Erzwungenes und Zerstörerisches zu sein.
Was Sie über Internetsucht wissen sollten
In der polnischen Gesellschaft gab es schon immer verschiedene Süchte. In den letzten Jahrzehnten waren dies vor allem Alkohol-, Nikotin- und Drogensucht. Die vergangenen Jahre brachten jedoch viele neue Süchte. Erwähnenswert sind hier Shopaholismus, Arbeitssucht, Sexsucht oder die Einnahme von Steroiden. Auch die Internetsucht ist ein relativ neues Phänomen, das von Jahr zu Jahr stärker wird und immer häufiger eine Suchtbehandlung erforderlich macht . Im Grunde genommen verliert der Betroffene bei dieser Sucht die Kontrolle über die online verbrachte Zeit und vernachlässigt deswegen andere Aktivitäten.
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Was sind die Hauptsymptome der Internetsucht?
Es gibt mehrere häufige Anzeichen für Internetsucht:
- Einschränkung der sozialen Kontakte zu bestehenden Freunden, die durch virtuelle Kommunikation ersetzt werden
- Verlust früherer Interessen
- Vernachlässigung von gesundem Schlaf und Essen zugunsten des Online-Seins
- Zeit vergessen, wenn Sie online sind
- Verschieben Sie Ihre Verantwortlichkeiten
- Angstgefühle, wenn Sie längere Zeit nicht auf das Internet zugreifen können.
Welche Aktivitäten werden von polnischen Internetnutzern am häufigsten übernommen?
Menschen, deren Problem ganz harmlos begann, landen normalerweise in der Behandlung der Drogenabhängigkeit. Sie verbrachten viel Zeit in der virtuellen Welt und widmeten sie Online-Spielen, Chats, dem Besuch sozialer Netzwerke oder Diskussionsgruppen. Am Anfang steht oft ein Hobby, zum Beispiel ein Fitnessstudio, Schönheitspflege oder das Interesse an einem gesunden Lebensstil. Menschen, die sich sehr für etwas begeistern, bemerken möglicherweise nicht den Moment, in dem ihre Auseinandersetzung mit einem bestimmten Thema online beginnt, bestimmte Standards zu überschreiten. Verschiedene Social-Networking-Sites und Dating-Sites sind für junge Menschen besonders attraktiv.
Das Internet bietet großartige Kommunikationsmöglichkeiten und oft beginnt eine Person nach einiger Zeit, ihr soziales Leben durch virtuelle Kontakte zu ersetzen. Manche Menschen, die ein Problem mit dem Internet haben, bemerken irgendwann selbst störende Symptome, wissen aber meist nicht, was sie tun sollen, um ihre Situation zu ändern. Zudem kann sich kaum jemand eingestehen, dass sein Problem so groß ist, dass eine Suchttherapie nötig sein wird. Der alarmierende Moment ist meistens der Moment, in dem eine Person sieht, dass der spätere Zugriff auf das Internet keine Freude mehr macht, ermüdend sein kann, aber gleichzeitig nicht aufgeben kann, weil es zur Gewohnheit geworden ist.
Wie kann man Internetsucht effektiv behandeln?
Wer von Internetsucht betroffen ist, muss sich darüber im Klaren sein, dass der Mechanismus einer solchen Sucht ähnlich dem von Glücksspiel oder Alkohol ist. Auch hier gibt es zwanghafte Verhaltensweisen, wie z. B. ständig seine E-Mails zu checken und auf eventuelle Benachrichtigungen zu reagieren. Wenn plötzlich der Zugang zum Internet verhindert wird, zum Beispiel durch einen Stromausfall, hat der Süchtige Entzugserscheinungen. Sie fängt an, reizbar und reizbar zu werden. Zu wissen, dass sie gerade nicht online ist, verursacht bei ihr eine Angststörung.
Das Behandlungszentrum für Internetsucht führt seine Aktivitäten ähnlich wie andere Suchterkrankungen durch. Die Idee ist, mit den Teilnehmern an Fähigkeiten zur Selbstkontrolle zu arbeiten. Dies geschieht normalerweise, indem die Zeit, die Benutzer voraussichtlich online verbringen, sehr allmählich reduziert wird. Um neue Gewohnheiten zu lernen, lohnt es sich, einen Aufgabenplan für den ganzen Tag zu erstellen. Dadurch hat der Süchtige weniger Möglichkeiten, Kontakt mit dem Netzwerk zu suchen. In der Regel ist bei einer spezialisierten Suchtbehandlung die Internet-Suchttherapie ein wichtiger Bestandteil des Gesamtprozesses.
Für Menschen, die in eine Sucht geraten sind, weil sie die Probleme des Alltags nicht gut bewältigen konnten, werden spezielle Klassen vorbereitet. Während der Therapie besprechen die Teilnehmer die Ursachen ihrer Schwierigkeiten und suchen nach neuen Lösungen. Der Punkt ist, dass jeder sein tägliches Funktionieren verbessern kann. Mit Hilfe eines Therapeuten können die Teilnehmer lernen, negative Denkweisen zu ändern, um ihrer Situation in Zukunft optimistischer entgegenzusehen.
Menschen, die vom Problem der Internetsucht betroffen sind, sollten nicht zusammenbrechen, sondern so schnell wie möglich handeln. Es gibt viele Möglichkeiten, sich selbst zu helfen. Sie können sich für eine private Reha entscheiden oder Selbsthilfegruppen nutzen, die Ihnen den Antrieb geben, die Sucht zu bekämpfen. Das Wichtigste ist, das Problem so schnell wie möglich zu erkennen, es zu akzeptieren und sich für eine Behandlung zu entscheiden.
